《中国居民膳食指南(2022)》显示，目前我国超过半数成年居民存在超重或肥胖现象。996、加班、熬夜...在高强度工作的压力下，如何避免"过劳肥"和其他健康问题，受到愈来愈多的职场人重视。

　　5月11日"世界防治肥胖日"之际，丁香医生与前程无忧联合发布《2022职场人健康洞察报告》(以下简称《报告》)，调查面向40,000余职业人群，从心理、睡眠、运动、饮食、医疗服务等五个与健康密切相关的领域，展现当代职场人的健康现状。

　　近六成的人会采取行动主动应对心理问题

　　《报告》显示，职场人对自身的整体心理健康期待值是8.31分，其中有26.0%的人对心理健康期待是10.00分，但同一人群对自身的整体心理健康状态自评分仅有6.65分。整体心理健康期待和心理健康自评差值最大的职业是医护人员，平均差值1.81。

　　遇到心理困扰，近六成的职场人会采取行动主动应对，也有两成的人会选择"摆烂"。采取行动者中，37.0%的人认为有一定效果、14.0%的人认为效果不佳。公务员、教师、品牌市场营销、新媒体运营、医护人员、律师群体中有采取行动的占比高于受访全职业均值，显示出更为积极的应对态度。

　　网络主播、室外工作者(外卖小哥、快递员等)、程序员则最为"躺平"。睡觉、上网购物、玩游戏、进食等方式(32.0%)，培养一些兴趣爱好(32.0%)，运动锻炼(29.0%)成为职场人面对心理困扰采取最多的三种应对方式。

　　仅三成的人认为睡眠状况较为健康

　　当代职场人熬夜、睡眠不足已是普遍现象。职场人对自身的睡眠健康期待值是8.48分，有81.0%的人给睡眠健康期待打8分及以上，但仅有三成的人认为睡眠现状较为健康。对比各职业，工程师、财务/会计、品牌市场营销、行政、教师等职业睡眠自评分超过均值;程序员、设计师、室外工作者(外卖小哥、快递员等)、网络主播等工作强度大、不规律的职业，睡眠健康自评分则低于均值，受访者不同程度上表现出对于改善睡眠问题的迫切性。　　

　　《报告》显示，60.0%的人每天工作在8小时及以下，35.0%的人每天工作8-12小时。长时间的工作加上职业压力，职场人或多或少都有担心猝死的风险。半数的职场人偶尔担心自身猝死，其中，网络主播是最担心猝死的职业，自由职业则对猝死最不在意。

　　在猝死诱发因素方面，担心因工作原因(加班、压力大等)造成猝死的比重最高(35.0%)。而横向对比各职业，加班频繁的医护人员、程序员、设计师，工作不规律的网络主播，担心猝死的比例都较高。

　　半数的人选择"懒人式"运动

　　职场人对自身的运动健康期待值是8.07分，相对应的运动健康自评分为5.48分。其中，49.0%的运动健康自评分低于5.0分(含5.0分)。

　　从运动频率来看，有43.0%的人每周都会运动，但平均每天都运动的职场人仅占3.0%，16.0%的人从来不运动。平日工作强度与时长较高、往往身心俱疲的新媒体运营、医护人员的细分群体覆盖率则明显低于均值，表现出更加"躺平"的状态。　　

　　从运动方式来看，85.0%的人所选择的运动方式数量在3个及以下，其中三成的人只"钟情"于一种运动方式。设计师、教师、品牌市场营销、网络主播、律师更愿意尝试不同种类的运动方式，而大部分的职场人更愿意选择相对低强度的跑步(27.0%)和散步(48.0%)。门槛高、专业性强的滑板和攀岩的被选择度最低。

　　饮食健康期待与自评差值在所有健康类型中最小

　　经常点外卖、吃夜宵、喝奶茶、三餐不规律等饮食亚健康在职场人中屡见不鲜。职场人对自身的饮食健康期待值是8.23分，76.0%的人对饮食健康的期待值超过8.0。相应的，同一人群的饮食健康自评分为6.49分。有73.0%的自评在及格线6分以上，有27.0%的人对自己的饮食健康自评8分及以上。国人"民以食为天"，饮食健康期待与自评差值也是心理、睡眠、运动、饮食、医疗服务五项健康分类中最小的一项。

　　为追求更好的饮食健康，职场人多选择在饮食口味(如油、盐等)(38.0%)、饮食营养搭配(33.0%)和饮食规律性(32.2%)方面做出改变尝试。相较其他职业，新媒体运营、品牌市场营销、律师、网络主播等"最会吃"，会选择更多种类的饮食习惯变化内容。

　　重视体检，关注新冠疫苗、HPV疫苗

　　《报告》显示，职场人对体检重要性评分高达9.15分，远高于其他各类健康平均期待值。近六成的人认为体检的重要性达10分，完全不可忽视。即使体检重要性评分高达9.15分，但也有两成的职场人不会定期安排体检。体检保持在一年体检一次、半年一次、三个月一次的职场人合计有63.0%。网络主播、自由职业、室外工作者(外卖小哥、快递员等)、设计师、销售五类职业的体检稳定性最差，其体检一次间隔一年以上或不定期安排体检的占比分别有59.0%、55.0%、48.0%、47.0%、45.0%，远高于均值的37.0%。　　

　　除了体检，疫苗也是职场人关注的健康重点。对于成人疫苗接种重要性的平均评分高达8.97分。关于成人疫苗的关注选择中，受到疫情影响，新冠疫苗毫无意外以74.0%位居第一。其次，关注度略逊于新冠疫苗的是HPV疫苗(72.0%)，作为预防宫颈癌最具有效的手段之一，目前我国已有五款HPV疫苗可供接种人群选择。2022年以来，包括海南省、重庆市、福建省等在内的更多地区加入了推进适龄女孩HPV疫苗免费接种工作中。