近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情已经持续近3个月的时间，虽然疫情防控工作已经取得初步显著效果，但这并不是我们放松警惕的时刻。

据中国疾控中心相关数据显示，疫情发生后，各方面的专家、专业机构一直在抓紧研究疾病的基本特点，形成专家共识，制定各种诊疗和防控方案。从目前疫情监测情况看，确实发现一些儿童和婴幼儿的病例，但是这些病例的临床症状、临床病情都比较轻，重症的还是以中老年人为主，其主要原因，多是由于中老年人大部分伴有长期慢性疾病，自身免疫系统相对较弱，通俗些讲就是就是身体对于外界以及身体内部异常物质的防御的能力较低，因此免疫力低下的中老年人就容易被感染或者出现细胞的变异。

在疫情防控过程中，特别是在疫情发生强度比较高的地区，要加强中老年人的保护，特别是自我保护防范意识的提高与自身免疫系统的加强。

提高自我保护防范意识：

1、中老年人尽量减少外出活动，聚众活动（入下棋、打牌、广场舞等）；

2、必须要出行时要一定要做好个人防护，比如戴口罩；

3、外出回家之后第一时间妥善丢弃口罩（不可重复使用），认真洗手。

对于自身免疫系统的加强，是要在日常生活中时时刻刻注意的，锻炼身体是增强自身细胞活力的最有效方法，在特殊时期中老年朋友应保持每天30分钟-40分钟左右的居家锻炼，例如在客厅或室内相对宽敞的环境中，做些简单的瑜伽体式舒展筋骨。其次很多中老年朋友都有饮茶的良好习惯，在冬季以及病毒多发的季节，建议适当多饮用红茶，红茶不仅对肠胃有保护与促进吸收的效果，红茶本身的抗菌力也非常强，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压等诸多好处。

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还有哪些方法可以更简单有效的增强身体免疫力呢？

在疫情高发时期，大家都窝在家里，免不了与家人喝上几杯。但喝什么酒，喝多少，这可与我们的身体健康息息相关。俗话说，酒是粮食精，越喝越年轻！但也要有选择的喝，适量的喝。葡萄酒是现在百姓餐桌上的常见饮品。葡萄酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品，它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体质较弱者，经常饮用适量葡萄酒，对加速身体新陈代谢、增强身体免疫力、恢复健康有显著效果。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素(Oligoe Lement)，具有抗氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧对人体的伤害(如对细胞中的DNA和RNA的伤害)，这些伤害是导致一些退化性疾病，如白内障，心血管病、动脉硬化、老化的因素之一。因此，经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。

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万众一心，没有翻不过的山；心手相牵，没有跨不过的坎！

我们坚定地相信能平安度过每一天，同时为奋战在一线的抗疫英雄们祝福祈祷，相信在各方的共同努力下疫情很快会好转，美好的生活也许就在明早太阳升起的时候！

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