近日，莱美Les Mills宣布，其全新普拉提课程 LES MILLS PILATES 正式登陆中国市场。该课程此前已在全球范围内推出，并经过长时间的精心打磨与严格测试。此次引入中国市场，旨在帮助健身俱乐部通过这一广受欢迎的训练方式吸引年轻会员，推动业务增长。

　　普拉提课程的全新现代演绎

　　全新LES MILLS PILATES是对百年经典训练方式——普拉提的创新演绎，它将经典理念与科学支持的动作、独特的音乐和现代呼吸法相结合。这是一门时长为30或45分钟的身心锻炼课程，旨在增强力量、灵活性和幸福感。缓慢而简单的动作可以塑造参与者的腹部、臀部、背部和髋部，莱美教练凭借充满激励的授课方式能更好地指导参与者建立技巧和提升控制力。

　　随着普拉提在全球范围内的流行趋势不断上升，LES MILLS PILATES的推出无疑将为健身行业带来新的活力，同时也为俱乐部提供了一个吸引年轻群体、提升品牌形象的绝佳机会。

　　科学研究验证

　　LES MILLS PILATES课程适合各类人群和不同健身水平，无论是刚开始锻炼的新手、从伤病中恢复的人士，还是寻求更高挑战的运动人士。作为一种低冲击、高强度的锻炼方式，它能够有效提升核心耐力、灵活性以及整体健康水平。

　　在2024年11月底的莱美教练季训上，众多莱美教练首次亲身体验了LES MILLS PILATES课程，并对其效果赞不绝口，认为它超出了预期。这种积极的反馈与一项为期8周的研究结果相呼应，该研究针对平均年龄34.6岁的年轻参与者，他们通常不进行普拉提或核心训练，却通过每周两次的LES MILLS PILATES课程，在多个健康指标上取得了显著的改善。

　　- 腹部耐力增加了61%

　　- 背部耐力增加了20%

　　- 灵活性提高了13%

　　- 整体健康提升了13%

　　灵活的健身房应用场景

　　普拉提在年轻群体中的流行趋势不断上升，LES MILLS PILATES因此成为课程表中的有力补充。它提供了一体化的功能核心训练，不仅能够支持其他形式的运动，降低受伤风险，还能让会员感到身心愉悦。这一经科学验证的健身课程可以在任何健身房轻松开展，无需普拉提核心床等昂贵的设备，这降低了会员参与的门槛，教练也能快速完成培训和认证。

　　在正式推向全球市场之前，该课程已在全球健身房中经过50多次的测试与优化，确保为俱乐部会员带来卓越的普拉提体验，并实现让会员持续参与的效果。

　　LES MILLS PILATES课程的结构包括热身、两组腹部练习、身体侧链练习、平板支撑练习、力量练习、背部练习和放松环节。目前已推出6套，推荐在24至36周内完成整个系列，每套版本可连续进行三周。这样的安排可以让学员有更充分的时间来学习和熟悉课程内容，同时也有助于他们更深入地掌握普拉提的技巧和动作原则。健身房可以将此课程作为特别推出的会员增值服务，通过系列课程或挑战的形式，吸引那些期望将训练提升至更高层次的会员。

　　更多莱美特色课程

　　除LES MILLS PILATES以外，莱美特色课程系列还包含：基础力量训练课程STRENGTH DEVELOPMENT、塑形课程LES MILLS SHAPES和功能性力量训练LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH均已在中国上市。这一系列课程大多使用小众潮流音乐，结合时下健身流行趋势快速创新的特点，以精品小团体训练的方式，适合俱乐部自主运营，也更符合新一代会员的健身需求。